2024.04.07

隙間時間で読書習慣を身につける！効率的な読書のコツを徹底解説！

oufmoui

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読書は、知識を獲得し、思考力を養い、創造力を高めるための素晴らしい手段です。

しかし、多忙な現代社会では、読書に充てる時間を確保することが難しいと感じる人も多いでしょう。

そこで、本記事では、隙間時間を有効活用して読書をするコツを紹介します。

これらのコツを実践することで、効率的に読書を進め、読書習慣を身につけることができるはずです。

隙間時間は1日の中にたくさんある

隙間時間とは、日常生活の中で発生する短い空き時間のことを指します。

具体的には、通勤・通学の電車やバスの中、昼休みの休憩時間、待ち合わせまでの時間、テレビCMの間などが隙間時間に当たります。

これらの時間は、1回あたりは短いものの、1日の中で積み重ねると結構な時間になります。

隙間時間を有効活用するメリットは大きく分けて3つあります。

時間を有効活用できる
少しずつでも読書が進められる
読書習慣が身につく

隙間時間を見つけるには、自分の1日のスケジュールを見直してみましょう。

通勤・通学時間、昼休みの休憩時間、待ち合わせの時間など、短い空き時間を見つけたら、そこを読書の時間に当てるようにします。

また、スマートフォンやタブレットを活用することで、いつでもどこでも読書ができるようになります。

隙間時間を読書に活用するコツ

携帯しやすい本の選び方

隙間時間を読書に活用するには、携帯しやすい本を選ぶことが大切です。文庫本や新書など、小さくて軽い本を選びましょう。また、電子書籍を活用するのもおすすめです。スマートフォンやタブレットに読みたい本をダウンロードしておけば、いつでもどこでも読書ができます。

電子書籍の活用法

電子書籍は、隙間時間を読書に活用するのに最適なツールです。スマートフォンやタブレットに読みたい本をダウンロードしておけば、通勤・通学の電車やバスの中、昼休みの休憩時間、待ち合わせまでの時間など、ちょっとした隙間時間を読書に充てることができます。

また、電子書籍には、文字の大きさを変更できたり、目に優しいナイトモードがあったりと、読みやすさを調整できる機能があります。自分に合った設定で読書を楽しみましょう。

読書アプリの紹介と使い方

読書アプリを活用することで、隙間時間を読書に充てるのがより便利になります。代表的な読書アプリとしては、以下のようなものがあります。

Kindle (Amazon)
Apple Books (Apple)
Google Play ブックス (Google)
KOBO（楽天）
Booklive!
honto

これらのアプリには、本棚機能やしおり機能、メモ機能などがあり、読書を快適に進められます。また、アプリ内で本を購入することもできるので、次に読みたい本をすぐに手に入れることができます。

通勤・通学時間の活用法

通勤・通学時間は、隙間時間を読書に活用するのに最適なシーンです。電車やバスの中では、スマートフォンやタブレットで電子書籍を読むのがおすすめです。座席に座れたら、文庫本や新書を取り出して読書を始めましょう。

ただし、混雑した電車やバスの中では、周りの人に配慮することを忘れないようにしましょう。他の乗客の迷惑にならないよう、音を漏らさないようにイヤホンを使ったり、手荷物を小さくまとめたりするなどの工夫が必要です。

待ち時間の活用法

待ち合わせまでの時間や、病院の順番待ちの時間など、待ち時間は隙間時間の一つです。この時間を読書に充てることで、有効活用することができます。

待ち時間が長くなりそうな場合は、文庫本や新書を持ち歩くのがおすすめです。また、スマートフォンやタブレットに電子書籍をダウンロードしておけば、いつでも読書ができます。

ただし、周りの状況に気を配ることを忘れないようにしましょう。静かに読書をするように心がけ、他の人の迷惑にならないようにします。

休憩時間の活用法

昼休みの休憩時間や、仕事の合間の短い休憩時間も、隙間時間として読書に活用できます。

オフィスでは、デスクに文庫本や新書を置いておくのがおすすめです。休憩時間になったら、さっと本を手に取って読書を始めましょう。また、社食やコンビニで昼食を取る場合は、食事しながら読書をするのもいいでしょう。

ただし、休憩時間は限られているので、読書に没頭しすぎないように注意しましょう。時間を区切って読書をするようにすると、効率的に読書を進められます。

就寝前の時間の活用法

就寝前の時間も、隙間時間として読書に活用できます。ベッドに入る前の30分から1時間を読書の時間に充てるのがおすすめです。

就寝前の読書は、1日の疲れを癒やしてリラックスできる効果があります。ただし、スマートフォンやタブレットの画面を見ると、眠りにくくなることがあるので注意しましょう。就寝前の読書には、紙の本がおすすめです。

また、就寝前の読書は、翌日に読書の習慣を継続するためのきっかけにもなります。毎日就寝前に読書をすることで、読書習慣が身につきやすくなるでしょう。

隙間時間の読書を習慣化する方法

読書目標の設定

隙間時間の読書を習慣化するには、読書目標を設定することが大切です。目標があることで、読書へのモチベーションを維持しやすくなります。

読書目標は、1日の読書時間や、1ヶ月に読む本の冊数など、自分に合ったものを設定しましょう。目標は高すぎず、無理なく達成できるものがいいでしょう。

また、目標達成に向けて、読書時間を確保する工夫も必要です。隙間時間を見つけて、読書の時間を作るようにしましょう。

読書記録の付け方

読書記録を付けることで、自分の読書の進捗状況を把握できます。記録を見返すことで、読書へのモチベーションを高めることもできるでしょう。

読書記録の付け方は、自分に合ったものを選びましょう。読んだ本のタイトルや感想をノートに書く方法もありますし、スマートフォンのメモアプリを活用する方法もあります。また、読書管理アプリを使うのもおすすめです。

読書の振り返りと改善

読書記録を付けたら、定期的に振り返りをしましょう。自分の読書の傾向や、読書スピードの変化などを確認することで、読書の改善点を見つけることができます。

振り返りの際は、以下のようなポイントに注目してみましょう。

どんなジャンルの本を読んでいるか
読書スピードは上がっているか
読書の習慣は身についているか
読書目標は達成できているか

改善点が見つかったら、具体的な対策を考えましょう。例えば、読書スピードが上がらない場合は、音読をしてみるなどの工夫が必要です。

読書仲間を作る方法

読書仲間がいると、読書へのモチベーションを維持しやすくなります。お互いにおすすめの本を紹介し合ったり、読書の進捗状況を報告し合ったりすることで、読書をより楽しむことができるでしょう。

読書仲間は、身近な人から探してみましょう。家族や友人、同僚など、身近な人に読書の話をしてみると、意外と読書好きな人が見つかるかもしれません。

また、インターネット上でも読書仲間を見つけることができます。SNSの読書コミュニティに参加したり、読書管理アプリで他のユーザーとつながったりすることで、読書仲間を増やすことができるでしょう。

読書習慣を維持するモチベーションの保ち方

読書習慣を維持するには、モチベーションを保つことが大切です。そのためには、以下のようなことを意識しましょう。

自分の興味や関心に合った本を選ぶ
読書の目的を明確にする
読書の時間を楽しむ
読書の成果を実感する

自分の興味や関心に合った本を選ぶことで、読書がより楽しくなります。また、読書の目的を明確にすることで、読書へのモチベーションを維持しやすくなるでしょう。

読書の時間は、リラックスして楽しむことが大切です。好きな飲み物を用意したり、お気に入りの場所で読書をしたりするなど、自分なりの工夫をしてみましょう。

また、読書の成果を実感することで、読書へのモチベーションを高めることができます。読んだ本の内容を誰かに話してみたり、読書で得た知識を仕事や日常生活に活かしてみたりすることで、読書の意義を実感できるでしょう。

隙間時間の読書におすすめの本

ビジネス書のおすすめ10選

「7つの習慣」スティーブン・R・コヴィー
「嫌われる勇気」岸見一郎、古賀史健
「人を動かす」デール・カーネギー
「イシューからはじめよ」安宅和人
「ストレングス・ファインダー2.0」トム・ラス
「GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代」アダム・グラント
「アニマル・スピリット人間の本性を解き明かす経済学」ジョージ・A・アカロフ、ロバート・J・シラー
「オリジナル誰もが「人と違うこと」ができる時代」アダム・グラント
「ゼロ・トゥ・ワン君はゼロから何を生み出せるか」ピーター・ティール、ブレイク・マスターズ
「HARD THINGS 答えがない難問と困難にきみはどう立ち向かうか」ベン・ホロウィッツ

自己啓発書のおすすめ10選

「夢をかなえるゾウ」水野敬也
「モチベーション革命」尾原和啓
「思考は現実化する」ナポレオン・ヒル
「7つの習慣」スティーブン・R・コヴィー
「自分を操る超集中力」メンタリストDaiGo
「超一流の雑談力」安田正
「言葉は最強の武器である」ロバート・ガルブレイス
「自分を支配し、機会をつかむ方法」デール・カーネギー
「人生がときめく片づけの魔法」近藤麻理恵
「スタンフォードの自分を変える教室」ケリー・マクゴニガル

小説のおすすめ10選

「海辺のカフカ」村上春樹
「ノルウェイの森」村上春樹
「騎士団長殺し」村上春樹
「1Q84」村上春樹
「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」村上春樹
「容疑者Xの献身」東野圭吾
「天空の蜂」東野圭吾
「ナミヤ雑貨店の奇蹟」東野圭吾
「羊と鋼の森」宮下奈都
「君の膵臓をたべたい」住野よる

歴史書のおすすめ10選

「昭和史」半藤一利
「戦国時代」池上彰
「世界史」宮崎正勝
「銃・病原菌・鉄 1万3000年にわたる人類史の謎」ジャレド・ダイアモ
「サピエンス全史文明の構造と人類の幸福」ユヴァル・ノア・ハラリ
「ホモ・デウステクノロジーとサピエンスの未来」ユヴァル・ノア・ハラリ
「明治維新」司馬遼太郎
「歴史の読み方」佐藤優
「逆説の日本史」井沢元彦
「世界の歴史」ウィリアム・H・マクニール

科学書のおすすめ10選

「ホーキング、宇宙を語る」スティーヴン・ホーキング
「コスモス」カール・セーガン
「時間は存在しない」カルロ・ロヴェッリ
「人類はるかな旅」NHKスペシャル制作班
「生命とは何か」シュレーディンガー
「生命の未来」ミチオ・カク
「脳の中の宇宙」茂木健一郎
「ファインマン物理学」リチャード・P・ファインマン
「科学者たちの自由な楽園」栗原康
「ゲーデルの不完全性定理」レベッカ・ゴールドスタイン

隙間時間の読書で得られる効果

知識の獲得

隙間時間を活用して読書をすることで、さまざまな知識を獲得することができます。本には、歴史、科学、経済、文化など、多岐にわたる分野の情報が詰まっています。これらの知識を身につけることで、視野を広げ、新しい発見や気づきを得ることができるでしょう。

また、読書で得た知識は、仕事や日常生活に活かすことができます。例えば、ビジネス書で得た知識を仕事に活かしたり、歴史書で得た知識を旅行先で活かしたりすることができるでしょう。

思考力の向上

読書は、思考力を高める効果があります。本を読むことで、筆者の考えに触れ、自分なりの解釈をすることができます。また、登場人物の行動や心情を分析することで、人間理解を深めることができるでしょう。

さらに、読書を通して、批判的思考力や論理的思考力を養うこともできます。筆者の主張に対して、自分なりの意見を持つことが大切です。筆者の主張を鵜呑みにするのではなく、根拠を確認し、自分なりの考えを持つようにしましょう。

ストレス解消

読書は、ストレス解消にも効果的です。日常生活から離れ、本の世界に没頭することで、リラックスすることができます。また、本を読むことで、感情を揺さぶられたり、共感したりすることができます。これらの体験は、ストレス発散につながるでしょう。

ただし、読書に集中しすぎて、現実の時間を忘れてしまわないよう注意しましょう。適度な時間で読書を切り上げ、日常生活とのバランスを保つことが大切です。

コミュニケーション能力の向上

読書は、コミュニケーション能力の向上にも役立ちます。本を読むことで、多様な価値観や考え方に触れることができます。これにより、自分とは異なる意見を受け入れる柔軟性が身につきます。

また、読書で得た知識は、会話のネタにもなります。本の内容について話すことで、他者との共通の話題を見つけることができるでしょう。さらに、読書で身につけた言葉や表現力は、コミュニケーションの質を高めることにつながります。

創造力の向上

読書は、創造力を高める効果もあります。本を読むことで、新しいアイデアやひらめきを得ることができます。また、物語に没頭することで、想像力を養うこともできるでしょう。

創造力は、問題解決やアイデア発想に役立ちます。読書で培った創造力を活かすことで、仕事や日常生活の様々な場面で、新しい視点や発想を生み出すことができるでしょう。

隙間時間の読書に関するよくある質問

集中力が続かない場合の対処法

集中力が続かない場合は、以下のような対処法を試してみましょう。

読書の目的を明確にする
気分転換をする
読書の環境を整える
時間を区切って読書をする

読書の目的を明確にすることで、読書へのモチベーションを高めることができます。また、適度な気分転換をすることで、集中力を回復させることができるでしょう。

読書の環境を整えることも大切です。明るすぎず、暗すぎない場所を選び、姿勢を正して読書をしましょう。また、時間を区切って読書をすることで、集中力を維持しやすくなります。

読書の速度を上げる方法

読書の速度を上げるには、以下のような方法があります。

音読をする
目的を持って読む
予習をする
読書の姿勢を正す

音読をすることで、文章の内容を理解しやすくなります。また、目的を持って読むことで、必要な情報を素早く見つけることができるでしょう。

予習をすることで、読書の効率を上げることができます。目次や概要を確認し、どんな内容が書かれているのかを把握しておきましょう。また、読書の姿勢を正すことで、集中力を高め、読書の速度を上げることができます。

読んだ内容を忘れないようにする方法

読んだ内容を忘れないようにするには、以下のような方法があります。

メモを取る
要約をする
他者に説明する
復習をする

読書中に大切だと思ったことをメモに取ることで、内容を整理し、記憶に定着させることができます。また、本の内容を要約することで、重要なポイントを抽出し、理解を深めることができるでしょう。

他者に本の内容を説明することも効果的です。自分の言葉で説明することで、内容の理解度を確認することができます。また、定期的に復習をすることで、記憶を定着させることができるでしょう。

本の選び方に迷った場合の対処法

本の選び方に迷った場合は、以下のようなことを参考にしてみましょう。

自分の興味や関心に合った本を選ぶ
ベストセラーや話題の本を選ぶ
書評や感想を参考にする
図書館や書店で実際に手に取ってみる

自分の興味や関心に合った本を選ぶことで、読書をより楽しむことができます。また、ベストセラーや話題の本を選ぶことで、多くの人に支持されている本に出会うことができるでしょう。

書評や感想を参考にすることで、本の内容や評価を把握することができます。また、図書館や書店で実際に本を手に取ってみることで、自分に合った本を見つけることができるでしょう。

読書の時間が取れない場合の対処法

読書の時間が取れない場合は、以下のような工夫をしてみましょう。

隙間時間を活用する
目標を立てる
優先順位をつける
読書の習慣を作る

通勤・通学の電車やバスの中、昼休みの休憩時間、待ち合わせまでの時間など、隙間時間を活用することで、少しずつでも読書を進めることができます。また、読書の目標を立てることで、読書へのモチベーションを高めることができるでしょう。

優先順位をつけることも大切です。読書を優先するために、他の娯楽を減らすなどの工夫をしてみましょう。また、毎日決まった時間に読書をするなど、読書の習慣を作ることで、自然と読書の時間を確保することができるでしょう。

まとめ

本記事では、隙間時間を有効活用して読書をするコツについて紹介しました。隙間時間を活用することで、効率的に読書を進め、読書習慣を身につけることができます。

読書には、知識の獲得、思考力の向上、ストレス解消、コミュニケーション能力の向上、創造力の向上など、さまざまな効果があります。これらの効果を実感するためにも、隙間時間を活用して読書をする習慣を身につけましょう。

読書の習慣を身につけるためには、自分に合った方法を見つけることが大切です。読書の目標を立てたり、読書記録を付けたり、読書仲間を作ったりするなど、自分なりの工夫をしてみましょう。

読書は、人生を豊かにしてくれる素晴らしい習慣です。隙間時間を活用して、読書の楽しさを味わってみませんか。きっと、新しい発見や気づきが得られるはずです。

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