なぜ？おやすみモードにしたのに… 深夜の通知音で叩き起こされたあなたへ

「よし、今日こそ集中するぞ！」と意気込んでおやすみモード（集中モード）をONにしたのに、ピコン！と鳴り響く通知音。 あるいは、ようやく深い眠りについた深夜2時、けたたましい通知音で叩き起こされ、心臓がバクバク…。「ちゃんと、おやすみモードにしたはずなのに、通知がくるのはなぜ！？」と、スマホを叩き割りたくなった経験、ありませんか？

実はそれ、あなただけではありません。多くの人が同じ悩みを抱えています。

「大事なプレゼン前夜、おやすみモードにしたはずなのに、どうでもいいゲームアプリの深夜イベント通知で叩き起こされた僕の話、聞きます…？あれは本当に悪夢でした…」

これは、何を隠そうこの私、SEOライターとして昼夜を問わずPCに向き合っていた頃の苦い思い出です。原因は、これからお話しする「意外な落とし穴」の一つでした。

この記事では、そんなあなたの安眠と集中を妨げる「おやすみモードの裏切り者」の正体を徹底的に突き止め、二度と通知に邪魔されない穏やかな時間を取り戻すための具体的な解決策を、iPhoneとAndroidに分けて、どこよりも詳しく、そして分かりやすく解説します。

この記事を読み終える頃には、あなたは「おやすみモードの達人」になり、通知を完璧にコントロールできるようになっているはずです。もう、深夜の通知音に怯える必要はありません。さあ、静寂を取り戻すための冒険を始めましょう！

【結論】おやすみモードで通知がくる原因は「例外設定」の見落としが9割！

早速結論からお伝えします。おやすみモードを設定しているにもかかわらず通知が届いてしまう原因は、そのほとんどが「意図せず設定してしまっている“例外”」にあります。

「いやいや、そんな設定した覚えはないよ！」と思ったあなた。実は、初期設定のままだったり、過去に何気なく許可してしまったりと、見落としがちなポイントがいくつも隠れているのです。

具体的には、以下のようなケースが考えられます。

• 特定の連絡先からの着信を許可している
• 同じ人からの繰り返しの着信を許可している
• 特定のアプリからの通知を許可している
• アプリ側が「重大な通知」を送ってきている
• 緊急速報が有効になっている

これらの「例外設定」は、便利な反面、意図せず睡眠や集中を妨げる原因にもなり得ます。しかし、安心してください。これから一つずつ、あなたのスマホの設定を見直していけば、必ず原因を特定し、解決できます。

なぜ？が分かる！「おやすみモード」の基本の「き」

解決策を見る前に、そもそも「おやすみモード」がどんな機能なのかを簡単におさらいしておきましょう。敵を知り、己を知れば百戦危うからず、です！

おやすみモードは、スマホへの電話の着信やアプリからの通知などを、一時的にオフにするための機能です。 これにより、睡眠中や仕事、勉強に集中したい時に、通知音やバイブレーションに邪魔されずに済みます。

重要なのは、おやすみモードは「全ての通知を完全に遮断する機能ではない」ということです。 ユーザーが必要とするであろう緊急の連絡などは受け取れるように、あえて「例外」を作れるように設計されているのです。 この「例外」こそが、今回の「おやすみモードなのに通知がくる、なぜ？」問題の核心に迫る鍵となります。

【iPhone編】集中モードで通知がくる！考えられる9つの原因と完全解決策

iPhoneユーザーのあなたが真っ先にチェックすべき項目を9つ、具体的な解決策とともに解説していきます。「設定」アプリを開きながら、一つずつ確認していきましょう。

原因1：特定の「連絡先」からの通知を許可している

最もありがちなのがこのケース。「家族からの緊急連絡だけは受け取りたい」と設定したつもりが、意図しない人からの通知まで許可してしまっているパターンです。

【ありがちな失敗談】

> 「深夜に元カレからポエムみたいな長文LINEが届いて叩き起こされました…。『連絡先』で通知を許可してたのが原因でした。別れたらすぐに設定から削除すべきですね…。」（20代女性・SNSより）

解決策：許可する連絡先を見直す

1. . 「設定」アプリを開き、「集中モード」をタップします。
2. . 「おやすみモード」を選択します。
3. . 「通知を許可」の項目にある「連絡先」をタップします。
4. . ここで許可されている連絡先やグループを確認し、不要なものは削除、または「誰も許可しない」に変更しましょう。

特に、「よく使う項目」からの着信を許可している場合、そこに誰を登録しているか忘れてしまっていることが多いので、一度「電話」アプリの「よく使う項目」も見直してみることをお勧めします。

原因2：「繰り返しの着信」がオンになっている

これも非常に多い原因の一つです。この設定がオンになっていると、同じ人から3分以内に2度目の電話がかかってきた場合、おやすみモードを貫通して着信音が鳴ってしまいます。 緊急の用件を想定した親切な機能ですが、時として安眠を妨げる原因にもなります。

解決策：「繰り返しの着信を許可」をオフにする

1. . 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」と進みます。
2. . 「連絡先」のメニューの中にある「オプション」や、古いiOSの場合は直接表示されている「繰り返しの着信を許可」という項目を探します。
3. . このスイッチを「オフ（白色）」に切り替えましょう。 これで、しつこい連続着信に悩まされることはなくなります。

原因3：特定の「アプリ」からの通知を許可している

連絡先と同様に、特定のアプリからの通知を個別に許可することができます。 「このアプリの通知だけは見逃したくない」と設定したものが、今やあなたの睡眠を妨げる騒音源になっているのかもしれません。

解決策：許可するアプリを厳選する

1. . 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」と進みます。
2. . 「通知を許可」の項目にある「アプリ」をタップします。
3. . 許可されているアプリの一覧が表示されるので、本当に必要なもの以外は「−」ボタンで削除しましょう。思い切って「すべてのアプリを許可しない」に設定するのも一つの手です。

原因4：LINEアプリの「iPhoneの基本通話と統合」がオンになっている

「特定の連絡先は許可していないはずなのに、なぜかLINE通話だけは鳴る…」という場合は、LINEアプリ側の設定が原因かもしれません。LINEには、iPhoneの通常の電話機能と着信を統合する設定があります。

解決策：LINEの通話設定を見直す

1. . LINEアプリを開き、「ホーム」タブ右上の歯車マーク（設定）をタップします。
2. . 「通話」を選択します。
3. . 「iPhoneの基本通話と統合」のスイッチがオン（緑色）になっていないか確認します。
4. . おやすみモード中はLINE通話も完全に遮断したい場合は、これをオフにしましょう。ただし、オフにすると着信履歴が残りにくくなる場合があるので注意が必要です。

逆に、おやすみモード中でもLINEの着信だけは受けたい場合は、この設定をオンにした上で、iPhoneの集中モード設定で「連絡先」からの着信を許可する必要があります。

原因5：アプリが「重大な通知（Critical Alerts）」を送っている

防災速報や医療関連アプリなど、一部のアプリには、おやすみモードやマナーモードを強制的に突破して音を鳴らす「重大な通知（Critical Alerts）」という機能が備わっています。 これはiOSの機能で、ユーザーの安全に関わる重要な情報を届けるために存在します。

【プロの視点】

> 「この『重大な通知』は、開発者がAppleに特別な申請をして許可を得ないと実装できない機能です。 ですから、どんなアプリでも自由に使えるわけではありません。主に、災害情報、ホームセキュリティ、個人の安全や健康状態を監視するような、緊急性の高い情報を扱うアプリで利用されています。」

解決策：「重大な通知」を許可しているアプリの設定を見直す

1. . 「設定」アプリを開き、「通知」をタップします。
2. . 一覧から、原因と思われるアプリ（防災速報アプリなど）を探してタップします。
3. . 通知設定の中に「重大な通知を許可」という項目があれば、これをオフにすることで、おやすみモード中の通知を停止できます。

ただし、これは命に関わる重要な通知である可能性が高いため、オフにする際は慎重に判断してください。

原因6：「緊急速報」がオンになっている

地震速報や津波警報などの「緊急速報」は、国民の安全を守るための非常に重要な通知です。そのため、基本的にはおやすみモードの設定に関わらず、強制的に最大音量で鳴るように設計されています。

解決策：「緊急速報」の設定を確認する（非推奨）

原則として、緊急速報をオフにすることは推奨されません。 しかし、設定場所を知っておくことは重要です。

1. . 「設定」アプリを開き、「通知」をタップします。
2. . 画面を一番下までスクロールすると、「緊急速報」という項目があります。
3. . ここからオン・オフを切り替えられますが、ご自身の安全のために、常にオンにしておくことを強くお勧めします。

原因7：集中モードの「スケジュール」が意図せず有効になっている

「夜寝る時だけおやすみモードにしたいのに、昼間も勝手になって通知が来なくなる…」という逆のパターンに悩む人もいます。これは、集中モードのスケジュール機能が原因かもしれません。

解決策：スケジュール設定を解除または変更する

1. . 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」と進みます。
2. . 「スケジュールを設定」または「自動的にオンにする」という項目を確認します。
3. . 時刻、場所、または特定のアプリに基づいたスケジュールが設定されていないか確認し、不要であればスケジュール自体を削除するか、設定を調整しましょう。

原因8：「すべてのデバイスで共有」がオンになっている

iPadやMacなど、複数のAppleデバイスを使っている場合、「すべてのデバイスで共有」という設定がオンになっていると、一台のデバイスで集中モードをオンにすると、同じApple IDでサインインしている他のすべてのデバイスも自動的に集中モードになります。

これが原因で、「iPhoneでは解除したはずなのに、iPadの設定が残っていて通知が来ない」といった事態が発生することがあります。

解決策：デバイス間の共有設定を見直す

1. . 「設定」アプリを開き、「集中モード」をタップします。
2. . 「すべてのデバイスで共有」のスイッチがあるので、必要に応じてオフに切り替えます。

原因9：ロック中に通知を許可する設定になっている

「iPhoneを触っている時は静かなのに、画面を消して置いておくと通知がくる…なぜ？」という場合は、ロック中の通知設定が関係している可能性があります。

解決策：「ロック画面での通知」の設定を変更する

1. . 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」と進みます。
2. . 「オプション」をタップします。
3. . 「通知を消音」の項目で、「ロック中のみ」ではなく「常に」を選択することで、iPhoneを操作している間もしていない間も、例外なく通知を消音にできます。

【Android編】おやすみモードなのに通知が！ありがちな8つの原因と対処法

Androidは、メーカーやOSのバージョンによって設定画面の名称や場所が若干異なる場合がありますが、基本的な考え方は同じです。 ここでは一般的なAndroidスマホを例に、通知が来てしまう原因と解決策を解説します。

原因1：特定の「連絡先」からの通知が許可されている（例外設定）

Androidのおやすみ時間モードでも、iPhoneと同様に特定の連絡先からの着信やメッセージを例外として許可することができます。

【SNSでのリアルな声】

> 「Androidのおやすみモード、設定が細かすぎて逆に難しい…。『重要な連絡先』に親を登録したら、親が送ってくる猫の写真の通知で夜中に起こされた。重要は重要だけど、そうじゃない…。」

解決策：例外設定で許可された連絡先を確認する

1. . 「設定」アプリを開き、「通知」→「おやすみ時間モード」（または「サイレントモード」など）を選択します。
2. . 「例外を許可」や「人物」といった項目をタップします。
3. . 「通話」「メッセージ」などの項目で、誰からの連絡を許可しているか（「重要な連絡先のみ」「すべての連絡先」など）を確認し、「なし」に変更します。

原因2：「同じ発信者による繰り返しの通話」が許可されている

これもiPhoneと非常によく似た機能です。Androidでは「15分以内に同じ番号から再度着信があった場合」に通知を鳴らす設定になっていることが一般的です。

解決策：「繰り返しの通話を許可」をオフにする

1. . 「設定」→「通知」→「おやすみ時間モード」と進みます。
2. . 「例外を許可」や「人物」のメニューの中に、「同じ発信者による繰り返しの通話を許可」といった項目があります。
3. . このスイッチをオフにしましょう。

原因3：特定の「アプリ」の通知が例外として許可されている

「このゲームのイベントだけは見逃せない！」と過去に設定した例外が、今になって安眠を妨げているのかもしれません。

解決策：例外を許可するアプリを見直す

1. . 「設定」→「通知」→「おやすみ時間モード」と進みます。
2. . 「例外を許可」の中に「アプリ」という項目があります。
3. . ここで、おやすみ時間モード中でも通知を許可されているアプリの一覧が表示されます。不要なアプリは設定を解除しましょう。

原因4：アラーム以外の割り込みが許可されている

Androidのおやすみ時間モードは、「アラーム」は基本的に割り込みを許可する設定になっていますが、それ以外の音（メディアサウンド、タッチ操作音など）も許可する設定になっている場合があります。

解決策：許可する割り込みを「アラーム」のみにする

1. . 「設定」→「通知」→「おやすみ時間モード」と進みます。
2. . 「アラームとその他の割り込み」といった項目をタップします。
3. . 「アラーム」「メディアサウンド」「タッチ操作音」などのスイッチが表示されるので、「アラーム」以外をオフに設定します。

原因5：アプリが「おやすみモードのオーバーライド」権限を持っている

一部のアプリは、「おやすみモードのオーバーライド」という特別な権限を要求することがあります。これを許可すると、そのアプリはシステムのモード設定を無視して通知を鳴らすことが可能になります。

解決策：アプリごとの権限設定を確認する

1. . 「設定」アプリから「アプリ」→「特別なアプリアクセス」と進みます。
2. . 「おやすみ時間モードへのアクセス」や「通知の鳴動制限へのアクセス」といった項目を探します。
3. . 権限を許可されているアプリの一覧が表示されるので、意図しないアプリが許可されていないか確認し、必要であれば権限を取り消します。

原因6：「緊急速報メール」が有効になっている

iPhoneと同様に、Androidにも緊急速報（ETWS）を受信する機能があり、これは通常、おやすみ時間モードを無視して鳴動します。

解決策：緊急速報の設定を確認する（非推奨）

こちらも、ご自身の安全のため、基本的にはオフにしないことをお勧めします。

1. . 「設定」アプリから「緊急情報と緊急速報」や「安全と緊急」といった項目を探します。
2. . 「緊急速報メール」の設定画面で、受信設定のオン・オフが可能です。

原因7：「おやすみ時間モード」のスケジュールが意図せずオンになっている

就寝時間に合わせて自動でオン・オフを切り替えてくれる便利なスケジュール機能ですが、生活リズムが変わった際などに設定を直し忘れていると、「まだ起きていたいのに勝手にモードが切り替わってしまう」といったことが起こります。

解決策：スケジュール設定を見直す

1. . 「設定」→「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」→「おやすみ時間モード」と進みます。
2. . 「スケジュール」や「ルーティン」といった項目で、設定されている時間や曜日を確認し、現在のライフスタイルに合わせて調整または削除しましょう。

原因8：単純な設定ミスや見落とし

意外と多いのが、「サイレントモード」と「おやすみ時間モード」を混同しているケースや、音量ボタンでマナーモードにしたつもりが、実は通知音量だけがゼロになっていて、着信音量はそのままだった、というような単純なミスです。

解決策：もう一度、設定を最初から確認する

急がば回れです。一度、クイック設定パネルから「おやすみ時間モード」のアイコンを長押しするなどして、設定画面を最初からじっくりと見直してみましょう。思わぬ見落としに気づくかもしれません。

それでも通知がくる？最終チェックリストと奥の手

ここまでの解説を全て試しても、まだ謎の通知に悩まされる…という場合は、以下の項目を最終チェックしてみてください。

チェック項目	やってみること
スマホの再起動	最も簡単で、多くの不具合を解決する魔法です。まずは一度、電源を完全にオフにしてから再起動してみてください。
OSのアップデート	OSが古いと、通知に関するバグが修正されていない可能性があります。「設定」からソフトウェア・アップデートを確認し、最新の状態にしましょう。
アプリのアップデート	OSだけでなく、アプリ側が古いことで不具合が起きている可能性も。App StoreやGoogle Playストアで、アプリをすべて最新版に更新してみてください。
通知設定のリセット	どうしても原因が特定できない場合の最終手段です。iPhoneでは「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」→「リセット」→「すべての設定をリセット」で可能です（データは消えませんが、Wi-Fiなどの設定は再入力が必要です）。

まとめ：設定を見直して、あなただけの「静寂」を取り戻そう

「おやすみモードなのに通知がくる、なぜ？」という長年の悩み、その答えは見つかりましたか？多くの場合、原因は故障や不具合ではなく、私たち自身が気づかないうちに行っている「例外設定」に隠されています。

最後に、この記事の重要なポイントをもう一度おさらいしましょう。

• 通知が来る原因の9割は「例外設定」の見落とし。 特定の連絡先やアプリ、繰り返しの着信などを意図せず許可してしまっている可能性が高いです。
• iPhoneとAndroidでは設定の場所や名称が違うが、チェックすべき項目は似ている。 「連絡先」「アプリ」「繰り返し着信」「緊急速報」は共通の重要チェックポイントです。
• アプリ側の「重大な通知」など、OSの設定だけでは防げない通知も存在する。 その場合は、アプリごとの通知設定を見直す必要があります。

最初は少し面倒に感じるかもしれませんが、一度しっかりと自分のスマホの通知設定と向き合ってみてください。一つ一つの設定の意味を理解し、自分にとって本当に必要な通知だけを受け取るようにカスタマイズすることで、あなたのデジタルライフはもっと快適で、穏やかなものになるはずです。

もう、不意の通知音にビクッとすることも、大切な睡眠を妨げられることもありません。今日から、あなただけの完璧な「静寂」を手に入れて、集中したい時には深く集中し、休みたい時には心からリラックスできる毎日を送りましょう！

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